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1、注意晚餐少吃可以减肥。

2、平时吃饭要吃六分饱。

3、而且要在睡前4小时吃完，给吃完的食物一个消耗的时间。

4、品种可以多吃黄瓜、胡萝卜、白萝卜、蔬菜等脂肪和碳水化合物较少的食物。

5、可以适量吃鱼、虾、牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物，蛋白质也是一种不增肥的食物。

6、也可以吃少量的水果，水果中所含的糖分吸收和消耗更快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。